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  • 不良睡眠习惯让你夜不能寐

    睡眠只有达到“神静志和,心境安宁”的境地,才能进入熟睡。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,思则气结。凡情志的变化都会引起气血的紊乱,从而导致失眠,甚至疾玻所以睡

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 盘点最伤身的睡眠习惯

    睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 错误睡眠方式让你难以入睡

    从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 这样睡让你加速衰老!

    大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间,身体的新陈代谢最旺盛,能够有效消除疲劳,排出体内

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 睡眠质量不好别这样做!

    小睡时间觉不超过30分钟:如果小憩是绝对必须的,那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常,短时间的休息不会影响,实际上,午饭后或半小时或20分钟的午休,只

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 关于睡眠你是否有这些疑问?

    你可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道,以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床,那么告诉自己你将在次日的“担

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 这些睡眠行为会影响女性健康

    睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器,保持室内空气的湿润程度,这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题。如果妹纸们在11点前无法入眠,可以尝试使用一些助眠的产品,例如薰

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 睡好午觉也暗藏小秘诀哦!

    忌坐着或趴着打盹。坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 女性在床上别做这些事儿

    睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污,利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆,如果没有化妆,也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部,因为脸部皮肤经过白天灰尘、电

    2018-12-15阅读全文 >>

  • 午睡虽好别睡错方法!

    繁忙工作的白天,如果能够在中午饭后休息一会儿,可以很好的让情绪转好,缓解压力,让心情舒畅,午睡还能赶走不好的心情,所以说,如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休

    2018-12-15阅读全文 >>

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