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每个人都希望自己健康长寿，青春永驻，女人更是如此。为了能拥有健康长寿的体质，很多女人开始逐渐意识到养生的重要性。很多女人会饮用一些养生茶进行调理身体，使用很多护肤品来保持年轻的容颜，但是尽管如此，还是不足以保证身体的健康长寿。oyf21便民网

其实想要长寿健康，不光要在饮食及用品上注意保养，在生活中养成几个良好的习惯也会帮助女人拥有长寿健康的体质。长寿的女人，在晨起1小时之内，会有以下5个好习惯，你若占1个，也非常不错，还有助于健康养生。oyf21便民网

1、经常 关注体重：保持健康的身材是女人长寿的必备条件。据研究，一般女人肥胖会在腹部有明显的脂肪堆积，这会导致脂肪在腹腔内堆积，进而使心脏、肾脏及肝脏等器官的工作负担加重。每天早起后的体重是人体的标准体重，女人可以在清晨称重，来监控自己的身材变化。oyf21便民网

2、多吃纤维少吃肉：食物纤维其实可以帮助女人消耗体内多余脂肪，降低胆固醇。很多女人喜欢吃肉很少吃蔬菜，但是含有大量食物纤维的往往是蔬菜水果等。女人要想保持长寿，可在早餐时多吃一些果蔬、坚果及豆类食物，这些食物对女人长寿都有一定的益处。oyf21便民网

3、经常进行晨练：若在早起后，女人能进行适当的运动，可以帮助呼吸系统呼吸顺畅，促进身体的新陈代谢。这不仅可以使女人体内保持健康的状态，而且皮肤及容颜也同样看上去会很年轻。所以经常晨练，对女人保持长寿是非常有帮助的。oyf21便民网

4、早起注意洗脸：女人在早起后要注意洗脸，虽然在睡前已经洗脸，但是身体及皮肤经过一夜的运转，会分泌出很多油脂及废物垃圾，而且脸暴露在空气中也会沾染很多灰尘，早起洗脸有助于防止面部皮肤过敏及毛孔堵塞，还能促进体内新陈代谢，进行及时排毒。是女人保持年轻长寿。oyf21便民网

5、保持心情舒畅：保持心情舒畅是女人长寿的秘诀。有专家指出，女人多与朋友聚会交流，保持心情愉快，能够促进大脑内啡肽（一种令人心情愉快的化学物质）的释放，并且缓解心理压力。同时，心情愉快能够促进体内毒素排出，减少毒素堆积，使女人体内代谢顺畅，从而保持健康长寿。oyf21便民网

拥有长寿健康的体质，是每个女人的愿望。生活中除了在饮食及用品上需要注意养生，保持良好的生活习惯也可以帮助我们延缓衰老。长寿的女人，在晨起1小时内，会经常称重、多吃纤维少吃肉、经常进行晨练、早起注意洁面及保持心情舒畅，如果这5个好习惯你能占1个，那你也很不错，会更容易保持健康长寿。oyf21便民网