21便民:[生活百科] [切换城市]

...

春季吃什么能够减肥?春季如何减肥

碳水化合物食物减肥的吗?

碳水化物是人体不可缺少的,而且有一些富含碳水化物的食物,其实也有助于减肥,比如豆子,燕麦片或者是意大利面等,这些食物对于减肥的人来说是比较合适的食物。WWJ21便民网

碳水化合物1:藜麦WWJ21便民网

藜麦除了能给人饱腹感,还含有大量的优质植物蛋白。此外,藜麦还富含镁和铬元素,这两种元素能减低皮质醇(皮质醇是一种应激激素,直接将脂肪储存在腰上)。WWJ21便民网

碳水化合物2:豆子WWJ21便民网

你可以将豆子或者扁豆看作一粒减肥药丸。豆类富含抗性淀粉。抗性淀粉能降低血糖含量。一项调查发现,每天食用?杯豆子会比不食用豆子的人减重6.6磅。WWJ21便民网


(浏览:)