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  • 晨跑减肥的误区 关于晨跑的利害大揭秘

    跑步是很好的有氧运动,能很好的减肥方法。一直都有人说早晨空腹跑步可以消耗更多的脂肪和能量,因为早上身体的糖原少,提供不了能量的话,...

    2019-02-25阅读全文 >>

  • 三招快速减肚子的小运动

    酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能调节体内菌群平衡,肠胃加速蠕动,从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感,稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 游泳到底能不能减肥?

    游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气,又能瘦身,可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量,每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。因此夏季到游泳池

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 八招瑜伽姿势最能燃脂!

    坐在垫子上,双腿并拢前伸,双手向后,手掌反向撑起身体,吸气收紧臀部肌肉向上抬,挺胸收腹,脚掌保持下压,使躯干与双腿呈一条直线。头部向后仰,放松脖颈的肌肉,坚持5个呼吸。

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 如何练出“川”字型腹部

    健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。上班的时候,搭车提早1、2站下车,用可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 盘点最燃脂的减肥运动

    慢跑能提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升20%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用,在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 最理想的减肥运动有哪些

    冰球是以6个人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标是射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 跳绳减肥要注意什么事项

    身体直立,双脚分开,与肩同宽,双手各握住绳子的一端,起跳时左腿保持正常的跳跃姿势,右脚向后抬升,直至右脚趾抬至臀部高度,再次起跳时交换双腿的运动方式。重复6次双腿交

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 几招帮你巧妙瘦背部

    下巴靠近锁骨,后脑勺离开地面,用两肘撑地面使背部离地,然后抬高下巴让头部后仰并让头顶靠地。保持两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身承反弓型。头顶靠地,脸部朝

    2018-12-24阅读全文 >>

  • 为啥运动后体重反而增加了

    运动减肥计划制定首先要知道只有一周三至四次的运动,才能充足满足燃烧脂肪,一周三天的运动可以采用交错运动时间,到了周末又可以进行户外减肥运动,这样即可以防止脂肪

    2018-12-24阅读全文 >>

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